巩立姣巴黎奥运备战情况

1. 技术和体能提升

巩立姣目前与功勋教练迪特尔·克拉克重新展开合作，全力备战巴黎奥运会。在德国进行的冬训主要是以稳定技术为主。巩立姣表示，她现在训练情况挺不错的，无论技术还是身体都在变得更好。

2. 冬训效果和状态保持

巩立姣在天津上演了2024赛季国内首秀，以19米35的成绩斩获女子铅球冠军。这表明她的冬训效果显著，状态保持良好。

3. 参加国际赛事

根据计划，巩立姣将在4月参加世界田联钻石联赛厦门站与长三角国际田径钻石赛(上海/苏州)，并在6月再度回到德国，为巴黎奥运会做最后的冲刺。她在厦门站的比赛中夺得女子铅球项目冠军，并在长三角国际田径钻石赛中获得第四名。这些比赛成绩表明她在国际赛场上的竞争力。

4. 目标和期望

巩立姣的目标是争冠军，保前三。她希望通过巴黎奥运会将自己的最佳状态展现出来。巩立姣表示，这是她的第五届奥运会了，与之前相比，她变得更加成熟。她希望通过巴黎奥运会实现一些小的突破。

5. 科学训练和伤病预防

巩立姣在恢复期以力量训练为主，主要针对小力量群，加强基础体能，针对膝关节、腰部、脚踝等进行稳定性练习，提高康复训练效果。这种科学化的训练方法有助于防止伤病的发生，保证她在比赛中的表现。

总的来说，巩立姣的巴黎奥运备战工作正在有条不紊地进行中，她通过技术和体能的提升，参加国际赛事来检验训练效果，以及设定明确的目标和期望，来确保自己能够在巴黎奥运会上展现出最佳状态。同时，她也非常注重科学训练和伤病预防，以保证自己的身体健康和竞技状态。