巩立姣如何预防伤病

巩立姣作为一名职业运动员，她在训练和比赛中必然注重预防伤病。以下是根据搜索结果整理的一些巩立姣可能采取的预防伤病的方法：

1. 寻求专业医疗康复团队的帮助

巩立姣在感到身体不适时，会寻求专业的医疗康复团队的帮助。例如，她曾在河北医科大学第三医院关节四科接受治疗，该科室的董江涛副教授不仅对她进行了详细的问病史和查体，还结合辅助检查，诊断出她因高强度剧烈运动导致的肌肉拉伤和关节处损伤，并为其制定了针对性强、康复度好的“运动处方”。这样的专业治疗和康复计划，有助于预防伤病的发生和发展。

2. 进行全面的体格检查

董江涛副教授带领团队对巩立姣进行了全面的体格检查，根据她的身体情况和训练强度，为其开具了个性化的治疗和康复方案。这种全面的体格检查可以帮助发现潜在的健康问题，从而采取相应的预防措施。

3. 遵循科学的运动医疗康复原则

董江涛副教授强调，科学的运动医疗康复不仅仅是简单地治疗受伤部位，更重要的是通过系统评估和检查，探究损伤发生的机理，制定整体全面的康复计划，改善患者身体的薄弱功能，从而获得更好的运动表现。这种治疗方法可以帮助巩立姣预防未来的伤病，并提升她的竞技状态。

4. 注重日常运动中的健康问题解答

董江涛副教授还解答了巩立姣在日常运动中遇到的健康疑问。这表明巩立姣在日常训练中可能会遇到各种健康问题，通过专业的指导和解答，可以避免这些问题演变成严重的伤病。

5. 合理安排训练和比赛

巩立姣的启蒙教练范焕文提到，他在巩立姣赛前会叮嘱她做好赛前准备活动，防止出现伤病。这表明巩立姣意识到合理安排训练和比赛的重要性，通过充分的准备活动可以预防运动中的伤害。

6. 保持良好的生活习惯

巩立姣在社交媒体上分享了自己的夺冠心情，感谢领导、教练、家人和朋友的支持，以及她自己不服输的精神。这种积极的态度和良好的生活习惯有助于维持身体健康，减少伤病的发生。

7. 使用适当的装备

巩立姣在比赛中的优异表现离不开合适的装备。穿戴合身的护腿板和球鞋可以有效预防伤病。可以预见，巩立姣在训练和比赛中都会选择适合自己、能够提供足够支持和保护的装备。

综上所述，巩立姣通过寻求专业医疗康复团队的帮助，进行全面的体格检查，遵循科学的运动医疗康复原则，注意日常运动中的健康问题解答，合理安排训练和比赛，保持良好的生活习惯，以及使用适当的装备等方法，有效地预防了运动中的伤病。这些经验和做法对于职业运动员和其他运动员来说，都具有很高的参考价值。