巩立姣的奥运备战策略

巩立姣在备战奥运的过程中，采取了一系列的策略来确保自己能够在比赛中发挥出最佳水平。以下是根据搜索结果得出的一些关键策略：

1. 寻求外籍教练的帮助

巩立姣曾在2014年至2017年期间跟随德国教练迪特尔·克拉克训练，并在伦敦世锦赛上取得了冠军。尽管在东京奥运会夺冠后，她逐渐脱离了其他教练的指导，转而进入“自己给自己当教练”的阶段，但在巴黎奥运会的备战过程中，她决定再次与克拉克合作，希望他能够继续帮助自己提高。

2. 个性化训练计划

随着年龄的增长，巩立姣希望能够根据自己的状态来制定训练计划，以此来延长自己的运动寿命。她每天制定训练计划，并且在训练后会对自己的状态进行评估，以便进行必要的调整。

3. 强化体能训练

巩立姣在过去的一个冬天进行了强化体能训练，特别是在有氧训练和力量训练方面。她表示，这种训练使得她在比赛中的表现更加出色。

4. 不断优化技术动作

巩立姣在与教练迪特尔·克拉克的合作中，对自己的投掷技术进行了调整。这是因为她意识到，随着年龄的增长，自己的身体条件可能会有所下降，因此需要通过技术上的优化来弥补这些不足。

5. 以比赛来检验训练效果

巩立姣积极参与各种比赛，如全国室内田径锦标赛、长三角国际田径钻石赛等，通过这些比赛来检验自己的训练效果，并根据比赛中的表现来调整自己的训练计划。

6. 积极心态面对挑战

巩立姣表示，自己喜欢接受挑战，并且这种挑战能够激发她的斗志和动力。即使在面对困难和挫折时，她也能够保持积极的心态，并从中找到前进的动力。

7. 以赛代练

巩立姣在全国室内田径锦标赛中，并没有刻意为比赛准备，而是将其当作一堂普通的训练课，以此来为室外赛季的两场钻石联赛作准备。她希望通过这种方式，能够在比赛中调整出最好的状态。

综上所述，巩立姣的奥运备战策略主要包括寻求外籍教练的帮助、制定个性化的训练计划、强化体能训练、优化技术动作、通过比赛检验训练效果、保持积极心态面对挑战以及利用比赛来进行实战演练。这些策略展现了她作为一名资深运动员的专业素养和对梦想的执着追求。