如何降低教师的外在认知负荷

根据认知负荷理论，教师在进行教学设计时，应该考虑学习者在学习过程中所承受的认知负荷，要保证学习者承受的认知负荷不超过其所能承受的认知负荷总量。同样，教师在组织教学材料时，也需要考虑学生的认知规律，想办法降低自身的外在认知负荷。以下是一些具体的策略：

1. 设置教学坡度

教师应该精心设置教学过程，把学生一步步引到自主学习、自己构建新知识的轨道上来。例如，教师可以设置一些教学坡度，让学生在探究思考时方向明确，直奔主题，这样不仅可以提高教学效率，也能降低教师的外在认知负荷。

2. 简化解题思路

教师在呈现教学内容时，应该尽量简化思路，避免使用过于复杂或者冗余的教学方法。这样不仅可以降低学生的外在认知负荷，也能降低教师的设计难度，从而降低教师的外在认知负荷。

3. 运用多媒体技术直观呈现

多媒体技术可以用得恰到好处，可以减少学生的外在认知负荷，提高他们的学习效果。同样，对于教师来说，运用多媒体技术也可以直观呈现教学内容，帮助学生更好地理解和掌握知识，从而降低教师的外在认知负荷。

4. 优化组织材料

教师在组织教学材料时，应该考虑到学生的认知规律，尽可能地降低学生的外在认知负荷。这包括选择恰当的媒体和呈现方式，以及优化教学设计等。通过这些方法，教师不仅可以提高学生的学习效果，也可以降低自身的外在认知负荷。

5. 提供合适的支持

教师应该提供合适的支持，帮助学生降低认知负荷。这包括提供教学支架，简化任务，以及减少任务元素之间的交互性等。通过这些方法，教师可以帮助学生更好地理解和掌握知识，同时也可以降低自身的外在认知负荷。

以上策略的实施，需要教师具备一定的教学经验和教育心理学知识，同时也需要学校和社会给予必要的支持和资源投入。只有这样，才能真正实现教师减负的目标，提高教育教学质量。